Cum să faci orgasm în timpul sexului: singurul lucru pe care încă nu îl faci

* Dragă Emily, *

* Nu am avut niciodată un orgasm cu partenerul meu. * Când mă masturbez pe cont propriu, pot avea mai multe orgasme doar dacă îmi ating clitorisul, dar îmi doresc cu adevărat să pot atinge punctul culminant din sex și nu se întâmplă. Nu mă înțelegeți greșit - sexul se simte bine pentru mine, iar iubitul meu încearcă din greu să mă placă. Facem o mulțime de preludii în prealabil, el face sex oral pe mine des și am încercat jucării. Sunt doar îngrijorat că vaginul meu nu este suficient de sensibil pentru a mă duce acolo. Este normal?

Imaginea poate conține text de carte și jurnal

Permiteți-mi să clarific un lucru: nu este nimic în neregulă cu dvs. sau cu corpul dumneavoastră dacă nu aveți orgasmuri numai din sex (sau pur și simplu aveți probleme cu el). De fapt, ești ca majoritatea femeilor de pe planetă!



Dar iată veștile bune: nu este imposibil. Și sunteți pe drumul cel bun - experimentați cu corpul dvs. în timpul sesiunilor solo, dublând jocurile preliminare și atrăgând un ajutor suplimentar de la jucării sunt pași minunați și toate lucrurile pe care le recomand tuturor. Cu siguranță vă ajută să aveți un partener care este mai mult decât dispus să depună eforturi! Acolo este încă un lucru pe care probabil nu l-ați încercat (sau nu l-ați uitat) care ar putea fi considerat graalul orgasmului sfânt pentru multe femei: exercițiile Kegel.

Exercițiile Kegel vă întăresc mușchii pelvieni, ceea ce vă poate ajuta să faceți sex mai bun și orgasme mai intense. Și dacă „orgasmuri intense” nu au fost suficiente pentru a vă influența, nu lăsați cuvântul exercițiu să vă dezactiveze: vă puteți exersa Kegels oriunde și sunt atât de ușor de făcut încât le puteți elimina în cinci minute zi.

__Cum se face: __ Începeți prin stoarcerea instinctivă a mușchilor pe care i-ați folosi pentru a opri fluxul de urină. I-am prins? Grozav. Acum țineți-le (stoarceți!) Timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă timp de 10 secunde. Construiți până la cinci seturi de 10 stoarce. Pe măsură ce avansați, există mai multe variante și viteze de încercat (și pot ajunge la asta încă o zi!), Dar cea mai importantă parte este doar să rămâneți cu ele.

Iată cum acest exercițiu magic se traduce printr-un sex mai bun: mușchii pe care îi întăriți, cunoscuți și sub denumirea de mușchi „pc” (pubococcygeus), sunt aceiași care se contractă în timpul unui orgasm. Dacă le întăriți și le tonificați cu antrenamente regulate, acesta va amplifica acele senzații și va face mai ușor să atingeți punctul culminant în timpul sexului.

Dacă aveți mușchi puternici ai podelei pelvine, va face, de asemenea, vaginul să se simtă mai strâns, putând face orgasmul mult mai intens. Deci, știi, bonus!

Una dintre cele mai dificile părți din a ține pasul cu Kegels este să știi cum să le faci DREPT. Din fericire, există acum o nouă adăugire la sertarul tău bun, care de fapt îți face Kegels pentru tine și îți poate oferi orgasmuri în acest proces! The Intensitate de Pentru mine este un produs inovator „wellness sexual întâlnește jucăria sexuală”, care schimbă total jocul din podeaua pelviană. Este nevoie de tot efortul de la Kegels, lăsând doar beneficii!

După câteva săptămâni de exerciții dedicate Kegel, acel orgasm vaginal ar trebui să vină în cele din urmă. Dacă nu, veți avea în continuare o sensibilitate crescută, orgasmuri sporite (da, chiar și clitoride) și un planșeu pelvin sănătos.

NS,

Emily

Emily Morse este sexolog, gazdă a podcastului Sex With Emily și cofondator al liniei de îngrijire intimă Emily și Tony . Are un doctorat în sexualitate umană și este autoarea filmului Hot Sex: Over 200 Things You Can Try Tonight și cohost săptămânal al emisiunii radio Loveline With Dr. Drew Pinsky.

Ceas: Orgasmul feminin, explicat cu proiecte științifice